Cvičení pro maminky po porodu

Cvičení pro maminky po porodu 

Udělejte si čas na správné cvičení po porodu, navzdory všem starostem
kolem vašich ratolestí. Během těhotenství a po porodu dochází k zásadním změnám pánevního dna, břišních svalů a tedy celého držení těla. Tyto změny mohou způsobovat bolesti zad, inkontinenci, vypouklé nefunkční břicho a řadu dalších nepříjemností, které vám nedovolují si naplno užívat času s dětmi a vašich ostatních aktivit. 

Cvičení dle nejnovějších fyzioteraputických poznatků je vhodné pro všechny ženy po porodu, ať už rodily přirozeně nebo císařským řezem, které za sebou mají šestinedělí a rády by se dostaly zpět do kondice.

CVIČENÍ JE ZAMĚŘENÉ NA:

  • nácvik správného držení těla
  • odstranění bolesti zad
  • zploštění břicha
  • zúžení rozestupu břišních svalů-diastázu
  • práci s pánevním dnem
  • odstranění inkontinence
  • posílení oslabených svalových skupin a protažení zkrácených svalů

Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena. Lektorka během cvičení pracuje s každou klientkou individuálně tak, aby z lekce vytěžila maximum.

Lekce probíhají v maximálním počtu 10 klientek.

TERMÍNY:

čtvrtek 14:30- 15:30, 15:30-16:30

POMŮCKY, SE KTERÝMI CVIČÍME:

Ježci, overbally, therabandy, soft míčky a další.

CO S SEBOU:

Pohodlné oblečení na cvičení, 2 střední ručníky, cvičíme naboso nebo v ponožkách.

CO PRO MIMINKO:

Miminko můžete při cvičení položit vedle sebe, vemte si tedy vhodnou hrací deku.

HLÍDÁNÍ DĚTÍ

Pokud potřebujete dítě od 18 měsíců pohlídat, tak spolupracujeme s Jesličkami Koťátka (http://www.jeslicky-kotatka.estranky.cz), která jsou nedaleko nás (cca 5. min).

LEKTORKA:

Mgr. Veronika Oldfield- Pohybový specialista

Cena:

130,-Kč / lekce

Maminky vychovávájí naše budoucí generace, a za to děkujeme. U nás maminky na mateřské neplatí členství. 🙂

Maminky také mohou čerpat příspěvky od zdravotních pojišťoven:

ZP MV ČR

VZP

 

REGISTRACE:

(vyplňte prosím tento jednoduchý formulář a obratem se ozveme)