Cvičení pro maminky po porodu
Udělejte si čas na správné cvičení po porodu, navzdory všem starostem
kolem vašich ratolestí. Během těhotenství a po porodu dochází k zásadním změnám pánevního dna, břišních svalů a tedy celého držení těla. Tyto změny mohou způsobovat bolesti zad, inkontinenci, vypouklé nefunkční břicho a řadu dalších nepříjemností, které vám nedovolují si naplno užívat času s dětmi a vašich ostatních aktivit.
Cvičení dle nejnovějších fyzioteraputických poznatků je vhodné pro všechny ženy po porodu, ať už rodily přirozeně nebo císařským řezem, které za sebou mají šestinedělí a rády by se dostaly zpět do kondice.
CVIČENÍ JE ZAMĚŘENÉ NA:
- nácvik správného držení těla
- odstranění bolesti zad
- zploštění břicha
- zúžení rozestupu břišních svalů-diastázu
- práci s pánevním dnem
- odstranění inkontinence
- posílení oslabených svalových skupin a protažení zkrácených svalů
Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena. Lektorka během cvičení pracuje s každou klientkou individuálně tak, aby z lekce vytěžila maximum.
Lekce probíhají v maximálním počtu 10 klientek.
TERMÍNY:
POMŮCKY, SE KTERÝMI CVIČÍME:
Ježci, overbally, therabandy, soft míčky a další.
CO S SEBOU:
Pohodlné oblečení na cvičení, 2 střední ručníky, cvičíme naboso nebo v ponožkách.
CO PRO MIMINKO:
Miminko můžete při cvičení položit vedle sebe, vemte si tedy vhodnou hrací deku.
HLÍDÁNÍ DĚTÍ
Pokud potřebujete dítě od 18 měsíců pohlídat, tak spolupracujeme s Jesličkami Koťátka (http://www.jeslicky-kotatka.estranky.cz), která jsou nedaleko nás (cca 5. min).
LEKTORKA:
Mgr. Veronika Oldfield- Pohybový specialista
Cena:
130,-Kč / lekce
Maminky vychovávájí naše budoucí generace, a za to děkujeme. U nás maminky na mateřské neplatí členství. 🙂
Maminky také mohou čerpat příspěvky od zdravotních pojišťoven:
REGISTRACE:
(vyplňte prosím tento jednoduchý formulář a obratem se ozveme)